Chi di voi dopo ore di studio non si è ritrovato con la schiena massacrata??Quali sono le cause?Come migliorare la nostra postura?
Mi sono soffermato più volte a pensare a come migliorare la propria impostazione , cercando di evitare inutili mal di schiena.
Ad essere sincero non ho molte risposte, anzi poche, non sono un medico ma solo un povero chitarrista.
Vorrei in questo articolo cercare di consigliare e analizzare le problematiche della schiena quando suoniamo o studiamo la chitarra.
Partendo dalla semplice postura che abbiamo durante la giornata, già possiamo capire quanto, aggiungendo un peso come la chitarra , la nostra schiena debba sopportare pressioni notevoli.
Quindi partiamo proprio dall’inizio, una buona postura, oltre a migliorarci la vita in generale, ci permette di essere molto più comodi con lo strumento.Provate semplicemente, mentre navigate su internet o comunque, stando davanti al proprio pc, a cercare di osservare la vostra posizione naturale, se siete dritti o , come la maggior parte, ingobbiti,piegati in avanti.
Bisogna cercare, anche se fastidioso o stancante, di tenere ben dritta la schiena, piegare le spalle all’indietro, e la testa , anch’essa ben dritta.
Purtroppo sia la posizione, che la respirazione (che vedremo in un’altro articolo) influiscono moltissimo sul nostro suonare, senza fare esempi più approfonditi , avere la schiena stanca durante un concerto non aiuta di certo la nostra esecuzioni.
Il peso della chitarra, anche questo fattore, influisce tantissimo sulla nostra schiena.
Stare dritti con la schiena.
Si, anche se può sembrare strano, “stai dritto con la schiena” come diceva la mamma , ci aiuta nella vita e anche nella musica.
Durante i nostri concerti o il nostro studio quotidiano, cerchiamo di ricordarci alcune semplici cose per ottenere una postura con la chitarra ideale.
- Studiare la chitarra da seduti, ma cercando di stare dritti con la schiena e la testa, senza ingobbirci in avanti per guardare dove siamo finiti con la mano sulla tastiera.
- Quando abbiamo tante ore di concerto da affrontare, cerchiamo di affrontarli, se possibile con una chitarra leggera, capisco benissimo che difficilmente su questo argomento si può scendere a compromessi, ma ad essere sincero, dopo alcune ricerche, quando sento la schiena davvero a pezzi, dopo concerti su concerti, me ne frego del suono e mi butto sulla mia chitarra cinese
- Sempre durante i concerti, e quando è possibile, cercate di eseguire alcuni brani su uno sgabello, ovviamente non è mai possibile, ma a me avvolte capita.
- Durante il giorno, seguite i consigli della mamma, state dritti con la schiena, sempre.
- Nel vostro tempo libero dedicato al fitness cercate di fare alcuni esercizi di correzione della schiena.
A leggere questi consigli , tutto può sembrare banale, in realtà bisogna prendersi cura della propria schiena è importante, i benefici saranno tantissimi e utili nel proseguo della nostra piccola o grande carriera da chitarrista.
Ciao